うめすこんぶ

日々のプログラミングで残しておきたいメモ.何かの役に立てれば幸いです.

筋トレ後に気持ち悪い状態をなくす方法

筋トレをやっている。

最近体調が悪くなることが多く、健康のため運動をする必要を感じ、筋トレをすることにした。

だが、筋トレがつらい。 筋肉が痛くてつらいというより、筋トレをしばらくやると頭痛になり、気持ち悪い感じが続く。

これが辛くてなかなか筋トレが習慣化できなかった。。

しかし、今日久々に元気があったので筋トレをやってみると思いの外、筋トレ後に気持ちいいのだ。

ものすごい開放感。今までの体調不良の辛さをすべて精算できたと思うぐらい気持ちいい。

何故かと考えた。

もしかしたら、それは呼吸のおかげかもしれない。

今日は腕立てをしたが、いつもと比べて、深く呼吸しながら体を上下させた。

いくつか調べたが、筋トレ後に頭痛がするのは呼吸をしないで筋トレをするのが原因の一つらしい。

呼吸をとにかく深くすると、厳しくなったときでもいつもより筋肉に力が入って回数も増える。

とにかく気持ちいいので、今後呼吸をガッツリしながら筋トレを習慣化していきたい。

技術書典8で1章書かせてもらいました

さて、先日技術書典8が開催されました(技術書典:技術書オンリーイベント)。 今の会社でちょうど書かせていただく機会を同僚からもらったので、Fargateの入門書を書きました。

普段はなかなかインフラ関係の記事は書かないのですが、業務でAWS構築関係を半年やっていたこともあり、自分の学びをアウトプットする丁度いい機会でした。 機会を与えてくれたYさん、ありがとうございます。かなり売れたので驚きました。

今回はかなり多様な技術に関して詰まった一冊で、インフラだけでなく、Scalaの話(ZIOも)やスクラム開発、リアーキテクチャ経験談もありと、面白い内容になっています。

【新刊】5年運用したサービスがもう限界だったので作り直してみた話:ビズリーチ技術書典部

この本で書かれているFargateのサンプルについては、以下リポジトリで作成方法を書いていますので、興味ある方は見てみてください。

umeneri/fagate-sample-app: fagate-sample-app